هل هي استفادة أم خطورة
هذا يعتمد على
اختيار نوع الرياضة بحيث تحمي المفاصل و تحافظ على المرونة و الحيوية
أثناء ممارسة الرياضة يجب أن يكون معدل ضربات القلب و ضغط الدم تحت الملاحظة و يتم ضبطهم حسب العمر و الوزن
لا توقف الرياضة إذا كانت مناسبة للحمل و لا تسبب التعب للأم و لا الخطر للجنين
الأم التي كانت تمارس الرياضة قبل الحمل تستمر في ممارستها ولكن بشكل أخف و مخصص للحمل
الأم التي كانت قليلة الحركة و لا تمارس الرياضة قبل الحمل فإن أنسب رياضة لها أثناء الحمل هى المشى
الأم التي تعرضت من قبل إلى حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة أو ولادة طفل مبتسر لابد أن توقف الرياضة فور حدوث حمل
الأم التي تحمل توءما أو الأم ذات الضغط المرتفع او الأم التي تعانى من أمراض القلب لا بد من الراحة التامة أثناءالحمل
الفوائد التي تعود على الأم من ممارسة الرياضة
الأمهات اللأئي يمارسن الرياضة بإنتظام بشكل صحيح و بدون إجهاد يتمتعن بزيادة أكبر في كمية الدم
تكون ولادتهن الطبيعية أقصر
يكن أقل تعرضا للولادة القيصرية
الفوائد التي تعود على الجنين من ممارسة أمه الرياضة
يكون الجنين أقل تعرضا للمشاكل أثناء الولادة مثل نقص الأكسوجين
ويكون أقل تعرضا لعمل البراز في السائل الأمنيوسي
يعدل من سلوك الجنين بعد الولادة
إن تعرض الأم أثناء الحمل لمجهود عضلي شآق أوعنيف بإستمرار يجبر الدم أن يتدفق إلي العضلات التي تتطلب كمية أكبر من الأكسوجين و بالتالي يقل الدم المتدفق إلي الرحم و يسبب ولادة طفل صغير الحجم
السفر بالقطار - الطائرة - السيارة ليس به مشكلة و يعتبر آمان إلا في الحالات الآتية
وجود نزيف رحمي
آخر اسبوعين من الحمل
إجراءات يجب مراعاتها أثناء السفر
استراحة كل ساعة و تستغل في المشى و الحركة
يربط حزام الأمان تحت البطن بين الثديين
تتواجد مشكلة مع السفر لمدة طويلة نتيجة عدم توافر الأمكانيات الازمة عند حدوث طوارئ
